最近不知道怎么了，老是

      從你目前所描述的這些情況來(lái)看。考慮你所說(shuō)的這些問(wèn)題屬于較為明顯的抑郁所造成的，建議多和周?chē)擞幸恍贤ń涣?，多出去走走，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移轉(zhuǎn)移你的精力和注意力，并多做一些自己喜歡做的事情，必要的時(shí)候及時(shí)到精神心理科進(jìn)一步就診。

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)是抑郁癥的癥狀，這種情況最主要的就是心理方面的因素，必須進(jìn)行治療和調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況建議你應(yīng)該告訴家人，讓他們帶你去醫(yī)院的心理科檢查一下，在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對(duì)癥治療，同時(shí)配合進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多與家人同學(xué)進(jìn)行溝通交流，多參加一些活動(dòng)，有時(shí)間聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，唱唱歌保持情緒穩(wěn)定，心情愉快，堅(jiān)持治療和調(diào)節(jié)一定會(huì)好起來(lái)的。

      病情分析：
      心情低落并出現(xiàn)自傷行為，需要盡快來(lái)精神專(zhuān)科醫(yī)院心理科就診，通過(guò)病史采集，體格檢查，必要的輔助檢查和心理測(cè)試綜合考慮進(jìn)一步確診治療
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你積極的心態(tài)配合調(diào)節(jié)情緒，多做戶外運(yùn)動(dòng)。多和朋友同學(xué)一起參加集體活動(dòng)。多和好朋友說(shuō)說(shuō)心里話。按時(shí)作息，保證睡眠充足。也可以通過(guò)信任的心理醫(yī)生尋求心理幫助
      以上是對(duì)“最近不知道怎么了，老是”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！