感覺精神好亂啊沒辦法收心

女 | 15歲 2020-10-12 22:07:36 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：可能是之前放松的太久了，現(xiàn)在收不了心，感覺有點浮躁，對學(xué)習(xí)沒有什么耐心。感覺整個人都好混亂啊……這怎么辦……這一星期都要月考，唉……有時候感覺好累……

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王敏二級心理咨詢師擅長: 婚姻情感咨詢、心理咨詢、戀愛咨詢、焦慮情緒管理、抑幫助網(wǎng)友：1619

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2020-10-12 23:13:26 我要投訴

      病情分析：
      放松太久了，收不回心，感覺內(nèi)心有些浮躁，對學(xué)習(xí)沒有耐心，這是一個階段性的過程。確實是心里面有些焦慮了。
      指導(dǎo)意見：
      生活有的時候是一種慣性，把我們從原來的習(xí)慣改成好的習(xí)慣也需要時間。既然我們能放松下來，我們也要一點一點的把自己的學(xué)習(xí)，程序化，秩序化。所以從學(xué)習(xí)的一點一滴開始改變，不要急于求成，這樣堅持一段時間就會好起來了。

2020-10-13 22:21 ask93455629gf 追問

好的，謝謝醫(yī)生！

2020-10-13 22:22醫(yī)生回答：

不客氣。好好調(diào)整自己的心態(tài)，都會好起來的。

解昌國泰安市精神病醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 失眠,焦慮障礙,強迫癥,恐懼癥,抑郁癥,精神分裂癥幫助網(wǎng)友：65021稱贊：7

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2020-10-12 22:35:23 我要投訴

目前存在一定的情緒問題，例如心煩，情緒不穩(wěn)定。一方面可能與精神心理因素有關(guān)，例如學(xué)習(xí)壓力或者是環(huán)境因素的影響。同時也與個性或者學(xué)習(xí)習(xí)慣有關(guān)。需要調(diào)整心態(tài)，增強自信心，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。嚴(yán)重者需要心理治療。

2020-10-12 22:38 ask93455629gf 追問

好的。主要現(xiàn)在就是感覺學(xué)習(xí)好煩，但是可以學(xué)的進(jìn)去，可是理科就不行，因為理科差，因為理科壓力也是很大很大……還有就是精神感覺很混亂，迷失自我了

2020-10-12 23:32醫(yī)生回答：

需要調(diào)整心態(tài)，制定合理的學(xué)習(xí)計劃和目標(biāo)，而養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣很重要

2020-10-13 22:21 ask93455629gf 追問

好的，謝謝醫(yī)生

2020-10-13 23:58醫(yī)生回答：

歡迎咨詢。

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馬翀宇二級心理咨詢師擅長: 抑郁癥,強迫癥,恐懼癥,焦慮障礙幫助網(wǎng)友：30581稱贊：52

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2020-10-13 07:29:52 我要投訴

      病情分析：
      這種情況經(jīng)常見，有的時候在學(xué)習(xí)上，有的時候在工作上長時間的放假，可能會造成自己心態(tài)的一個放松。
      指導(dǎo)意見：
      要注意調(diào)節(jié)好自己的狀態(tài)，學(xué)會給自己的學(xué)習(xí)和生活制定一個相應(yīng)的計劃，這樣才能讓自己更好的調(diào)節(jié)好自己的狀態(tài)。也能夠提高自己的學(xué)習(xí)效率
      以上是對“感覺精神好亂啊沒辦法收心”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

2020-10-13 22:22 ask93455629gf 追問

好的，謝謝醫(yī)生

2020-10-13 23:16醫(yī)生回答：

不用客氣了