頭蒙蒙的，沒(méi)辦法集中精神，自卑，胡思亂想
健康咨詢(xún)描述： 別人說(shuō)的話很在意，工作也沒(méi)干勁了，沒(méi)辦法集中精神，越來(lái)越自卑，別人說(shuō)一件事都得反復(fù)想，白天情緒還行，晚上會(huì)難受。之前沒(méi)有工作問(wèn)題是睡眠可以，就是不愿意起床。最近因?yàn)楣ぷ鳑](méi)做好，導(dǎo)致壓力很大，想到工作就會(huì)緊張影響到睡眠。不愿意醒。 生產(chǎn)后，事情一多，就無(wú)法解決。 總是覺(jué)得事情很復(fù)雜，沒(méi)辦法理清。工作不好、小孩也顧不了。覺(jué)得自己很沒(méi)用 （長(zhǎng)期十一點(diǎn)十二點(diǎn)多睡覺(jué)） 工作和關(guān)系相處好的時(shí)候不會(huì)想那么多。
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根據(jù)身體出現(xiàn)頭部發(fā)蒙，沒(méi)有辦法集中精神，還有自卑感，胡思亂想的臨床情況考慮是身體出現(xiàn)了精神壓力過(guò)大，神經(jīng)衰弱，過(guò)度緊張焦慮以后引起的身體代謝反應(yīng)表現(xiàn)，首先保持生活規(guī)律，配合鎮(zhèn)靜，安神舒緩神經(jīng)，疏肝解郁的方法，調(diào)整身體的健康指標(biāo)。
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首先你出現(xiàn)了自我否定情緒，就會(huì)胡思亂想。出現(xiàn)了負(fù)面情緒，壓力大就會(huì)失眠，平時(shí)可以找一些信任的人傾訴，早點(diǎn)有興趣有意義的事情做，多出去走走，旅旅游，放松心情，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。
醫(yī)生，我這樣是抑郁證嗎？工作做不好，我壓力很大
對(duì)工作有正確的認(rèn)識(shí)，保持平和的心態(tài)，給當(dāng)天工作做好計(jì)劃。或者請(qǐng)個(gè)長(zhǎng)假去放松心情。一定要學(xué)會(huì)自己調(diào)節(jié)心態(tài)。
好的，謝謝醫(yī)生
不用客氣，注意放松心情，不要過(guò)于勞累緊張。
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