健康咨詢描述: 別人說的話很在意,工作也沒干勁了,沒辦法集中精神,越來越自卑,別人說一件事都得反復想,白天情緒還行,晚上會難受。之前沒有工作問題是睡眠可以,就是不愿意起床。最近因為工作沒做好,導致壓力很大,想到工作就會緊張影響到睡眠。不愿意醒。 生產后,事情一多,就無法解決。 總是覺得事情很復雜,沒辦法理清。工作不好、小孩也顧不了。覺得自己很沒用 (長期十一點十二點多睡覺) 工作和關系相處好的時候不會想那么多。
根據身體出現(xiàn)頭部發(fā)蒙,沒有辦法集中精神,還有自卑感,胡思亂想的臨床情況考慮是身體出現(xiàn)了精神壓力過大,神經衰弱,過度緊張焦慮以后引起的身體代謝反應表現(xiàn),首先保持生活規(guī)律,配合鎮(zhèn)靜,安神舒緩神經,疏肝解郁的方法,調整身體的健康指標。
首先你出現(xiàn)了自我否定情緒,就會胡思亂想。出現(xiàn)了負面情緒,壓力大就會失眠,平時可以找一些信任的人傾訴,早點有興趣有意義的事情做,多出去走走,旅旅游,放松心情,學會自我調節(jié)。
醫(yī)生,我這樣是抑郁證嗎?工作做不好,我壓力很大
對工作有正確的認識,保持平和的心態(tài),給當天工作做好計劃?;蛘哒垈€長假去放松心情。一定要學會自己調節(jié)心態(tài)。
好的,謝謝醫(yī)生
不用客氣,注意放松心情,不要過于勞累緊張。
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