身高164，體重65公斤，骨架比較大

      根據(jù)你描述的情況分析，你的年齡正處在生長發(fā)育期，建議采用科學(xué)安全的方式減肥，適量的控制飲食，避免吃高脂肪和含糖量高的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，避免吃膨化食品，可以通過跑步，跳繩或騎自行車的有氧運(yùn)動(dòng)方式，如果長期堅(jiān)持就會有整體瘦身的效果，同時(shí)運(yùn)動(dòng)減肥，有助于身體的健康發(fā)育。
      

      病情分析：
      你身高有那么高，這樣的體重應(yīng)該是中等的，先要有正確的審美觀念
      指導(dǎo)意見：
      你都說了骨架比較大，那就不要和別人攀比，健康是第一位的，每個(gè)人的體型都是不同的，要看自己的優(yōu)點(diǎn)
      

      病情分析：
      你好！通過你的描述了解到，按時(shí)你的身高計(jì)算體重，你現(xiàn)在的體重比標(biāo)準(zhǔn)體重略重點(diǎn)，適當(dāng)?shù)娘嬍晨刂坪腕w育鍛煉會使體重下降的。
      指導(dǎo)意見：
      建議：平時(shí)注意飲食忌口，少吃或不吃油膩、肥甘、甜品、煎炸等食物，多食青菜水果，結(jié)合每天要堅(jiān)持體育鍛煉如跳繩、跑步等運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對“身高164，體重65公斤，骨架比較大”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！