嚴(yán)重的失眠癥不吃安眠藥無(wú)辦法入睡

      你好。這種情況建議配合中醫(yī)調(diào)理，逐漸減少或停用催眠鎮(zhèn)靜藥。適量運(yùn)動(dòng)有利于改善睡眠。目前可以服用谷維素，睡前服用復(fù)方棗仁膠囊觀察看看。平時(shí)要生活和作息規(guī)律，飲食均衡多樣化，不要喝酒和興奮性飲料（例如茶和咖啡等等）。
      

      你好.很愿意為你解答問(wèn)題，根據(jù)你描述的情況引起睡眠障礙的原因很多，往往由于工作壓力大情緒心理因素環(huán)境或軀體疾病導(dǎo)致，平時(shí)要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，放松心情緩解壓力，睡前可以喝熱牛奶必要時(shí)可以聯(lián)合黛力新抗焦慮治療。
      

      病情分析：
      長(zhǎng)期的失眠可以導(dǎo)致精力下降，引發(fā)一系列不適癥狀，需要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理治療
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議生活規(guī)律，合理安排工作及休息時(shí)間，可以睡前服用佐匹克隆進(jìn)行治療，癥狀多可以得到改善
      
      以上是對(duì)“嚴(yán)重的失眠癥不吃安眠藥無(wú)辦法入睡”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！