有問(wèn)必答網(wǎng) → 心理健康科 → 一點(diǎn)小事就容易發(fā)脾氣憤怒控制不住自己
一點(diǎn)小事就容易發(fā)脾氣憤怒控制不住自己
男 | 22歲 2020-10-04 16:55:35
1人回復(fù)
來(lái)自泰安市
健康咨詢描述： 我平時(shí)一點(diǎn)小事就特別容易不高興，跟朋友還好，能控制自己。但是對(duì)家里人或者是女朋友就特別控制不住、亂發(fā)脾氣，言辭吵鬧，甚至想直接走開(kāi)，我覺(jué)得與我家里有關(guān)系，我父親和我姐姐脾氣都很暴、容易大喊大叫。我該如何改掉這個(gè)毛??？
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2022-09-28 08:45:44 我要投訴
從你目前所描述的這些情況來(lái)看，你所說(shuō)的這些問(wèn)題，既然你已經(jīng)意識(shí)到了，就要學(xué)會(huì)通過(guò)溝通交流以及適度運(yùn)動(dòng)和興趣愛(ài)好等方式去宣泄喝，釋放自己的負(fù)面情緒以及壓力，另外學(xué)會(huì)不斷的提醒自己，遇到一些問(wèn)題要更合理化的思考和處理。學(xué)會(huì)去控制自己的情緒和行為。
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