有問必答網(wǎng)心理健康科焦慮 → 正處于高三期間,壓力太大,無法學(xué)習(xí)

正處于高三期間,壓力太大,無法學(xué)習(xí)

男 | 17歲 2020-09-27 21:30:20 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 這一兩周開始寫作業(yè)走神,無法集中精力,看到身邊的同學(xué)奮筆疾書,感到十分焦慮。應(yīng)該怎么辦呢?有什么調(diào)理的具體方法嗎?

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田立紅
田立紅 博興縣人民醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 人格障礙,抑郁癥,焦慮癥 幫助網(wǎng)友:17785稱贊:1
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2020-09-28 08:20:56 我要投訴

      病情分析:
      在壓力過大的情況下,影響了學(xué)習(xí),讓自己無法集中精力進(jìn)行學(xué)習(xí),也可以給自己減壓,多放松一下,和老師好好的溝通通一下
      指導(dǎo)意見:
      如果自己沒法減壓,也沒法發(fā)送,可以求助學(xué)校的心理輔導(dǎo)老師,讓老師帶領(lǐng)你進(jìn)行心理減壓,降低你的焦慮,可能就會有好轉(zhuǎn),一定要勞逸結(jié)合,適當(dāng)運動
      

馬翀宇
馬翀宇 二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,強迫癥,恐懼癥,焦慮障礙 幫助網(wǎng)友:30581稱贊:52
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2020-09-28 08:26:05 我要投訴

      病情分析:
      高三是一個很關(guān)鍵的階段,在這一年當(dāng)中確實會產(chǎn)生很大的壓力,學(xué)習(xí)生活。這壓力家庭的壓力同學(xué)之間交往的壓力都會造成自己內(nèi)心的情緒異常
      指導(dǎo)意見:
      考試的壓力,家庭的壓力,以及同學(xué)之間交往的壓力,都會造成自己內(nèi)心的情緒異常。要注意調(diào)節(jié)好自己的狀態(tài),盡量的讓自己放松下來,轉(zhuǎn)移自己的情緒,到其他的事情上多想一些開心的事,做做一種輕松,努力緩解自己的緊張感和焦慮感。
      

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