跳繩后，膝蓋疼，后背疼，該怎么辦

      根據(jù)你描述的這些情況，應該是運動過度引起的局部疼痛?？梢猿渣c兒活血化瘀鎮(zhèn)痛的藥物。日常生活中適當?shù)男菹?，避免劇烈運動。每天可以用溫水進行泡腳。好了以后還可以跳繩，建議不要過于勞累。
      

      膝蓋等和下樓梯走路等和跳繩可能有一定的關系，后背疼的話一般和跳繩關系不大，有可能是睡覺或者是長時間坐著姿勢不好導致的。
      這種情況建議近期以休息為主，可以先暫停鍛煉，等到緩解之后，再從比較小的鍛煉劑量開始。