因為一些事，鬧心，想哭

      指導(dǎo)意見：
      你好，從你描述的情況來看，你最近因為一些事，鬧心，心煩，想哭，可能是一般心理問題，但如果經(jīng)常這樣，也不排除有患輕度抑郁癥的可能性；建議你最好到當(dāng)?shù)卣?guī)的精神?？漆t(yī)院精神科門診就診，以進一步明確診斷，及早干預(yù)或系統(tǒng)治療，也可以先看看心理醫(yī)生

      你好，很高興為你解答！
      根據(jù)您提供的資料來看，目前有情緒低落的情況，從你的描述中來看是有明顯的生活事件的！
      指導(dǎo)意見：第一，首選運動的方法，這個可以說是改善情緒的最好辦法，適時適量的運動能夠舒緩情緒，放松神經(jīng)，改善睡眠；
      第二，參加一些自己喜歡的集體活動，能夠互動的最好；
      第三，好友相約逛街、散步、聊天也能釋放我們的負(fù)面情緒。
      有些負(fù)面情緒發(fā)泄出來，講出來會好很多，但有的時候不用講，只要做些喜歡做的事情，負(fù)面情緒也就隨風(fēng)而去。
      總之要找到盡量多的適合自己宣泄情緒的方式，但要合理合法，否則不能長久！
      建議你用上述的方法注意平時的負(fù)面情緒宣泄，如果積極的自我調(diào)節(jié)沒有效果或者不能堅持，就要及時到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診，確診一下問題所在。選擇合適的治療方式來幫助你了！