心情低落，會突然暴躁

      病情分析：
      您好！首先非常感謝您的信任。在一個月之前發(fā)生了什么事情嗎？一段時間內有焦慮抑郁情緒，也是正常的。如果超過兩周，通過自我調節(jié)后不見好轉，感到痛苦，影響到自己的生活工作和學習，建議及時去醫(yī)院面診或找專業(yè)人員幫助
      指導意見：
      一點小建議
      1.生活中有壓抑感，學會適當?shù)木徑鈮毫?br />      2.生活中勞逸結合，有規(guī)律，夜間早休息?？蛇m度鍛煉身體，如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太極拳等。但不宜運動過度，以免加重身心負擔。
      3.做點自己喜歡的事情。
      4.接納自己的情緒和身體。學會通過合理的渠道宣泄自己的情緒，如大哭，唱歌，跑步，爬山，寫日記，和信任的人傾訴等
      5.平時做一些放松訓練，比如深呼吸或者肌肉放松法等
      6.如果長期情緒得不到改善的話，需要去醫(yī)院面診
      7.定期做心理咨詢。
      

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況按當前的年齡是處在青春期的，如果不可自控的出現(xiàn)有情緒的異常波動，在抗壓能力比較弱你就不能及時打進行傾訴情感和放松情緒是會引發(fā)一些異常的舉動，也會采取一些極端的方式，需要結合既往的行為習慣和有無受環(huán)境因素，家庭壓力影響而導致。
      指導意見：
      需要接納當前的情緒異常，另外，盡可能的規(guī)律作息和飲食，在情緒低落時轉移視線到戶外，通過有氧運動或聽輕音樂等改善。需要盡早的面診青少年心理門診進行人格量表和相關神經(jīng)癥的鑒別診斷。不排除有偏執(zhí)的人格以及其他的異常行為存在。
      

      病情分析：
      這個年齡段的孩子本身就是一個青春期，也就是一個叛逆期。做到一些學習壓力大，生活壓力大，社交壓力大，而出現(xiàn)一種情緒不穩(wěn)定。
      指導意見：
      其實你這種釋放的方式有點兒極端，你并沒有必要以這種極端的方式。建議你可以通過培養(yǎng)一個自己的興趣畫畫，聽音樂，或者是把注意力集中在學習方面。
      
      以上是對“心情低落，會突然暴躁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！