強(qiáng)迫思維，記住一件事沒法忘記

      病情分析：
      根據(jù)你描述的問題，強(qiáng)迫性思維，記住一件事，沒法忘記，睡不著，失眠，注意力不集中，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
      指導(dǎo)意見：
      建議您作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視，不喝濃茶，不喝咖啡，可用橡皮筋套在手腕上，當(dāng)出現(xiàn)強(qiáng)迫性思維時(shí)，用力拉橡皮筋，使其彈力回縮，產(chǎn)生疼痛，如此反復(fù)長這1么做，會(huì)收到良好的效果。

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)最主要的就是心理方面的因素，這種情況必須進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會(huì)對(duì)你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你應(yīng)該去醫(yī)院的心理科檢查一下，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對(duì)癥治療，同時(shí)配合進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多與家人朋友進(jìn)行溝通交流，多參加一些活動(dòng)，多接觸一些正能量的事物，出現(xiàn)想法時(shí)轉(zhuǎn)移一下注意力，堅(jiān)持治療和調(diào)節(jié)一定會(huì)好起來的。
      

      病情分析：
      中午好，從你提供的信息看，焦慮，強(qiáng)迫比較嚴(yán)重，與各種壓力，性格，生活環(huán)境，壓力應(yīng)對(duì)策略，社會(huì)支持缺乏，生活缺乏目標(biāo)和方向，不良習(xí)慣等因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      如果對(duì)你的正常生活影響很大，造成極大的心理痛苦，可以考慮去醫(yī)院看一下心理門診，讓醫(yī)生開點(diǎn)藥調(diào)理一段時(shí)間。
      按時(shí)作息，不熬夜，盡量少接觸手機(jī)電腦，多與周圍人聊聊，培養(yǎng)一些興趣愛好，盡量多出去活動(dòng)一下身體。平時(shí)注意自我調(diào)整，勞逸結(jié)合，保持放松心身狀態(tài)。
      
      以上是對(duì)“強(qiáng)迫思維，記住一件事沒法忘記”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！