戒除手淫后，恢復(fù)需要多久？

      手淫的行為具有嚴(yán)重的成癮性，成癮后，很難克制。久而久之可導(dǎo)致腎虛、注意力不集中，失眠健忘等癥狀會(huì)接踵而至，因此需要下決心戒掉?？梢月謴?fù)。注意生活規(guī)律與生活調(diào)節(jié)，避免穿著太緊衣褲，按時(shí)睡眠，晚餐不宜過(guò)飽，睡眠時(shí)被褥不要過(guò)暖過(guò)重，睡眠不宜仰臥和俯臥，晚餐不宜刺激性飲食如煙、酒、咖啡、辛辣之品。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，注意保持外陰清潔，經(jīng)常清洗，除去積垢不良刺激，多吃韭菜桑葚牛羊肉等含鋅高食物。
      

      病情分析：
      您好，通過(guò)您的描述進(jìn)行分析，有手淫史六年，手淫的力度，頻率較快，射精較快。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您戒掉手淫的不良習(xí)慣，適量參加運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多做提肛運(yùn)動(dòng)，俯臥撐，引起向上的運(yùn)動(dòng)，多吃補(bǔ)腎食物，如山藥韭菜枸杞子海產(chǎn)品黑豆黑芝麻等?？梢燥嬍痴{(diào)理。一般三個(gè)月到半年恢復(fù)。
      

      病情分析：
      恢復(fù)到原來(lái)的狀態(tài)是不可能的，只要不影響正常性生活就可以了。戒掉手淫，包皮過(guò)長(zhǎng)的話做包皮環(huán)切術(shù)，術(shù)后冷熱水交替刺激龜頭，來(lái)降低敏感度，有女朋友可以口服復(fù)方玄駒膠囊、金鎖固精丸等藥物。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)清淡飲食為主，忌食生冷辛辣刺激性食物，戒煙酒，不要久坐熬夜，多鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)如慢跑、深蹲提肛運(yùn)動(dòng)等，保持心情舒暢和充足的睡眠。
      
      以上是對(duì)“戒除手淫后，恢復(fù)需要多久？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！