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心慌,焦慮,壓力大,該咋辦呀

女 | 23歲 2020-09-19 22:34:44 4人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 一個(gè)星期,在考研,壓力大,心慌,會被各種聲音吸引,很煩,學(xué)不進(jìn)去

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

解昌國
解昌國 泰安市精神病醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 失眠,焦慮障礙,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,抑郁癥,精神分裂癥 幫助網(wǎng)友:65021稱贊:7
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2020-09-19 22:45:02 我要投訴

      目前表現(xiàn)為一定的焦慮情緒,例如情緒不穩(wěn)定,伴有軀體不適癥狀,多存在一定的精神誘發(fā)因素,例如各種壓力或者是環(huán)境因素的影響,同時(shí)也與軀體因素有關(guān),需要調(diào)整心態(tài),增強(qiáng)自信,增強(qiáng)體質(zhì),及時(shí)化解壓力或者不良情緒,嚴(yán)重的需要一定的心理治療,或者是藥物治療
      

陳愛菊
陳愛菊 山東手足外科醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 情感困惑,失眠,婚姻家庭,親子關(guān)系,兒童厭學(xué),各類 幫助網(wǎng)友:68814稱贊:44
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2020-09-19 22:40:44 我要投訴

      病情分析:
      你好,你所出現(xiàn)的以上情緒問題,考慮與你的心理壓力太大是有一定關(guān)系的,既然心情煩躁學(xué)不進(jìn)去,可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)一下心理狀態(tài),暫且把學(xué)習(xí)放在一邊,先把心理狀態(tài)調(diào)節(jié)好再學(xué)習(xí),才能夠收到事半功倍的效果。
      指導(dǎo)意見:
      你需要正確的認(rèn)識考研正確的認(rèn)識學(xué)習(xí)。要保持一顆平常的心態(tài),順其自然,通過自己的努力達(dá)到自己的目標(biāo),如果通過努力沒有達(dá)到目標(biāo),這也是非常正常的。必要時(shí)可選擇心理咨詢,或者是就醫(yī)醫(yī)院精神心理科給予必要的心理治療。

2020-09-19 22:42 ask93514564z3 追問

其實(shí)道理我都懂,就是腦袋里轉(zhuǎn)不過那個(gè)彎來

2020-09-20 10:38醫(yī)生回答:

既然這些道理你都懂,所以你只能自己幫助你自己,別人只是給你指明了一條道路,必要時(shí)可就醫(yī)服用藥物。

田立紅
田立紅 博興縣人民醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 人格障礙,抑郁癥,焦慮癥 幫助網(wǎng)友:17785稱贊:1
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2020-09-20 05:26:32 我要投訴

      病情分析:
      在感覺到考研壓力特別大,心慌焦慮,在自己體會到壓力大的情況下,要學(xué)會給自己減壓,放松一下身體和心情
      指導(dǎo)意見:
      先去出去玩一玩,放松放松心情,參加一些戶外的活動,多印度一定勞逸結(jié)合,學(xué)一會習(xí),然后活動大鍛煉身體,如果老師呆在屋子里看書,會學(xué)不進(jìn)去的
      
      以上是對“心慌,焦慮,壓力大,該咋辦呀”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

劉秀梅
劉秀梅 朝陽縣中心醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 神經(jīng)官能癥,人格障礙,強(qiáng)迫癥,焦慮癥 幫助網(wǎng)友:26951
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2020-09-20 05:56:36 我要投訴

      病情分析:
      你好,看了你的描述,首先你現(xiàn)在出現(xiàn)的癥狀主要就是心慌,焦慮,很煩躁,學(xué)習(xí)不能進(jìn)入狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見:
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡,你現(xiàn)在是大學(xué)生,準(zhǔn)備考研,這個(gè)壓力的確很大的,我兒子剛剛考完,當(dāng)時(shí)我也擔(dān)心他因?yàn)閴毫Υ蠖箲],跟他聊聊,他說任何負(fù)面情緒只能影響學(xué)習(xí)進(jìn)度,自己會調(diào)整的,經(jīng)過一年多的努力終于實(shí)現(xiàn)自己的愿望,所以建議你積極調(diào)整心態(tài),壓力也是動力,實(shí)在學(xué)不進(jìn)去的時(shí)候出去運(yùn)動運(yùn)動,運(yùn)動是減壓的最好辦法。
      

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