健康咨詢描述: 舌頭中間有裂紋且厚,感覺吸收不是很好,容易餓,睡覺睡得淺,有時(shí)也會(huì)失眠,早上起來精神不是很好。
上火失眠要多吃水果,蔬菜和纖維性的食物,并注意要改善睡眠環(huán)境,有利于減輕大腦的興奮狀態(tài),可以口服安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理。多放松心情,不要緊張,保持良好樂觀的心態(tài)。
病情分析:
睡前不要從事緊張的工作,聽一聽舒緩的音樂,喝一杯溫牛奶熱水泡泡腳,看是否能夠改善。
指導(dǎo)意見:
這種情況考慮有一些心脾虛的情況引起改善一下睡眠的情況,注意調(diào)整一下飲食,多活動(dòng)多鍛煉,也可以適當(dāng)?shù)目诜采袼幬铩?br />
病情分析:
舌苔中間有裂紋,厚,初步判斷體內(nèi)有胃熱,二十來歲的年齡,可以先用點(diǎn)黃連,蘇葉泡水喝,看看效果怎樣。
指導(dǎo)意見:
平時(shí)注意規(guī)律飲食和作息,適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w,放松心情。中醫(yī)認(rèn)為憂愁,思慮過度會(huì)損傷脾胃,出現(xiàn)水濕內(nèi)停,化熱。
以上是對“睡得淺,睡不好,容易上火”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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