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值班熬夜，是前半夜好還是后半夜好？

男 | 24歲 懸賞3個(gè)健康幣 2020-09-17 20:48:12 1人回復(fù) 來自鄂爾多斯市

健康咨詢描述： 我們單位有值班制度，分前半夜和后半夜，前半夜是23點(diǎn)到01點(diǎn)不能睡，之后就能一覺睡到天亮。后半夜可以正常早睡，但是凌晨4點(diǎn)到5點(diǎn)之間得起來，相當(dāng)于一個(gè)很晚睡一個(gè)很早起，哪個(gè)對身體損傷小?。?

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曲忠森
曲忠森 上海市第六人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長急性腦血管病的診療，周圍神經(jīng)病變的診療，頭痛，
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2022-08-20 15:26:08 我要投訴

      這兩種方式對身體都不太好，相對而言，還是前半夜好一些。因?yàn)槠綍r(shí)大家都是夜間11點(diǎn)左右入睡，后半夜夜班，一晚很少有睡眠時(shí)間。白天補(bǔ)覺不能代替夜間的睡眠。人體的生物鐘跟大自然是一致的，順應(yīng)自然規(guī)律才能身體健康。

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