健康咨詢(xún)描述: 幫別人,別人看著我弄東西,會(huì)緊張,害怕,手抖心跳會(huì)加快,最近心慌,恐懼,不斷出汗,發(fā)抖
弄東西的時(shí)候感覺(jué)手都緊張,害怕這種情況,一個(gè)是有心腦供血不足的現(xiàn)象,再一個(gè)還是心里有焦慮癥的現(xiàn)象,所以最好還是去心理咨詢(xún)師那里看一下,適當(dāng)?shù)淖鲂┬睦硎鑼?dǎo),平時(shí)也要多出去參加一些有意義的活動(dòng)。
病情分析:
減少自我關(guān)注。意思是要讓自己的注意力轉(zhuǎn)移到所面臨的具體事務(wù)上,而不要太過(guò)關(guān)注自己的感覺(jué),這是很重要的一點(diǎn)。為了減少對(duì)自我的關(guān)注,要在所處的情境中學(xué)會(huì)關(guān)注你的真正的問(wèn)題,比如應(yīng)聘、考官、環(huán)境等。
指導(dǎo)意見(jiàn):
放棄控制意圖。植物神經(jīng)系統(tǒng)的工作是很難在短時(shí)間內(nèi)受到我們的意識(shí)控制的,所以越是努力去控制就越是容易發(fā)現(xiàn)我們的控制是沒(méi)有任何效果的,結(jié)果就是讓自己處于緊張、焦慮甚至不堪的狀態(tài)。放棄控制的意圖,要求你對(duì)最壞的后果心中有數(shù),并能坦然的接受它。接受的態(tài)度。當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己欲手抖臉紅時(shí),不要與之為敵,進(jìn)行斗爭(zhēng)、控制,而是學(xué)會(huì)接受它,接受的態(tài)度之下就可以以柔克剛、以智取勝。
病情分析:
你好,根據(jù)你提供情況考慮,你就感覺(jué)緊張,手顫抖,目前考慮你心情過(guò)于緊張,一定要注意鍛煉增高的膽量。
指導(dǎo)意見(jiàn):
要逐步鍛煉自己。要調(diào)整心態(tài),擺正態(tài)度,只要用心去做事情了,即使做錯(cuò)了,也沒(méi)有什么。慢慢經(jīng)歷多了就好了
以上是對(duì)“弄東西手抖,緊張,害怕”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
1.原發(fā)性高血壓:可單獨(dú)用藥,也可和其它降壓藥合...[說(shuō)明書(shū)]
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