弄東西手抖，緊張，害怕

      弄東西的時(shí)候感覺(jué)手都緊張，害怕這種情況，一個(gè)是有心腦供血不足的現(xiàn)象，再一個(gè)還是心里有焦慮癥的現(xiàn)象，所以最好還是去心理咨詢(xún)師那里看一下，適當(dāng)?shù)淖鲂┬睦硎鑼?dǎo)，平時(shí)也要多出去參加一些有意義的活動(dòng)。
      

      病情分析：
      減少自我關(guān)注。意思是要讓自己的注意力轉(zhuǎn)移到所面臨的具體事務(wù)上，而不要太過(guò)關(guān)注自己的感覺(jué)，這是很重要的一點(diǎn)。為了減少對(duì)自我的關(guān)注，要在所處的情境中學(xué)會(huì)關(guān)注你的真正的問(wèn)題，比如應(yīng)聘、考官、環(huán)境等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      放棄控制意圖。植物神經(jīng)系統(tǒng)的工作是很難在短時(shí)間內(nèi)受到我們的意識(shí)控制的，所以越是努力去控制就越是容易發(fā)現(xiàn)我們的控制是沒(méi)有任何效果的，結(jié)果就是讓自己處于緊張、焦慮甚至不堪的狀態(tài)。放棄控制的意圖，要求你對(duì)最壞的后果心中有數(shù)，并能坦然的接受它。接受的態(tài)度。當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己欲手抖臉紅時(shí)，不要與之為敵，進(jìn)行斗爭(zhēng)、控制，而是學(xué)會(huì)接受它，接受的態(tài)度之下就可以以柔克剛、以智取勝。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供情況考慮，你就感覺(jué)緊張，手顫抖，目前考慮你心情過(guò)于緊張，一定要注意鍛煉增高的膽量。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要逐步鍛煉自己。要調(diào)整心態(tài)，擺正態(tài)度，只要用心去做事情了，即使做錯(cuò)了，也沒(méi)有什么。慢慢經(jīng)歷多了就好了
      
      以上是對(duì)“弄東西手抖，緊張，害怕”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！