晚上經(jīng)常做噩夢有時候會醒

      目前存在一定的情緒問題，例如情緒不穩(wěn)定，或者心境低落，不良情緒可以影響睡眠質(zhì)量，或者影響夢境內(nèi)容，做夢屬于正常的生理現(xiàn)象，一般多夢或者噩夢都可影響睡眠質(zhì)量，可能與壓力，或者不聊情緒有關(guān)。建議調(diào)整心態(tài)，提高自信心，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者建議及時就診

      病情分析：
      您好！首先非常感謝您的信任！最近經(jīng)常做噩夢，是遇到什么事情了嗎？如果一段有時內(nèi)有些情緒反應(yīng)，也是正常的，接納自己的身體和情緒。如果長時間走不出來，感到痛苦，影響到自己的生活工作和學(xué)習(xí)等，建立及時醫(yī)院面診或找專業(yè)人員幫助。
      指導(dǎo)意見：
      一點(diǎn)小建議
      1.生活中有壓抑感，學(xué)會適當(dāng)?shù)木徑鈮毫?br />      2.生活中勞逸結(jié)合，有規(guī)律，夜間早休息。可適度鍛煉身體，如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太極拳等。但不宜運(yùn)動過度，以免加重身心負(fù)擔(dān)。
      3.做點(diǎn)自己喜歡的事情。
      4.接納自己的情緒和身體。學(xué)會通過合理的渠道宣泄自己的情緒，如大哭，唱歌，跑步，爬山，寫日記，和信任的人傾訴等
      5.平時做一些放松訓(xùn)練，比如深呼吸或者肌肉放松法等
      6.如果長期情緒得不到改善的話，需要去醫(yī)院面診
      7.定期做心理咨詢。

      病情分析：
      你好，心理疾病，軀體疾病，壓力大都可能造成多夢，請問這種情況多久？
      指導(dǎo)意見：
      你好，你描述的癥狀是抑郁癥，常見的癥狀，目前可能是有一些抑郁的狀態(tài)，建議積極調(diào)整自己的心態(tài)，多做和想一些讓自己開心的事情，如果還是無法緩解，建議盡快去醫(yī)院看一下。
      以上是對“晚上經(jīng)常做噩夢有時候會醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！