晚上經(jīng)常醒睡眠淺容易做噩夢有時候不舒服偶爾又嗜睡八

      你好，有時候睡得很淺，有時候睡得很沉，說起來這個也沒有什么大問題，有時候做噩夢，可能是白天遇見一些害怕的的事情，或者其他壓力大的事情往往引起一些噩夢，當有時候一個人困特別累的特別厲害的時候八九點鐘睡覺也是很正常，別人叫不醒，說明睡得很熟，。如果長時間睡眠錢的話，建議你晚上做一些跑步啊，打打球，跳跳舞這些有氧運動，然后不喝濃茶，不喝咖啡，晚上睡覺的時候，創(chuàng)造一個溫暖的，光線較暗的，舒適的睡覺環(huán)境，日常練練深呼吸，這些都有助于睡眠。長時間噩夢的話，建議你找一找平常有沒有壓力？有沒有特別讓你恐懼的事情？如果走不出來的話，建議你找心理咨詢師

      病情分析：
      你好，從你的描述來看你的睡眠狀態(tài)存在異常，可能是神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱是大腦功能失衡的一種表現(xiàn)，可能是壓力過大或思慮過多造成。
      指導意見：
      建議你每天堅持運動，大概在1個小時左右，睡前泡腳，泡熱水澡，睡前spa，瑜伽，喝熱牛奶等。平時注意作息的規(guī)律性。

      做夢并不代表你睡眠淺，做夢表示你睡著了。做夢的內(nèi)容和既往的生活經(jīng)歷，目前的身體狀況，心理狀況是相連。做夢也是這種情況。如果經(jīng)常做噩夢影響你的休息，可以使用一些藥物來加深睡眠。
      
      以上是對“晚上經(jīng)常醒睡眠淺容易做噩夢有時候不舒服偶爾又嗜睡八”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己的這些情況，有時候有淺睡眠，有時候有深睡眠，可能是心理壓力導致睡眠質(zhì)量不好，
      指導意見：
      可以吃安神補腦液，養(yǎng)血歸脾丸進行調(diào)理，平時多吃蔬菜水果，注意保暖，要合理膳食營養(yǎng)平衡，勞逸結合按時作息，每天保持心情舒暢和睡眠充足，
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)自己講述的情況，晚上睡覺有時候淺睡眠，有時候又出現(xiàn)睡覺沉，深睡眠，考慮是神經(jīng)衰弱，
      指導意見：
      建議平時睡覺前不要吃辛辣興奮性食物，不要吃太飽，可以散散步聽聽歌放松心情，熱水泡泡腳，可以吃安神補腦液，谷維素，維生素B1進行調(diào)理睡眠，