晚上經(jīng)常醒睡眠淺容易做噩夢(mèng)有時(shí)候不舒服偶爾又嗜睡八

      你好，有時(shí)候睡得很淺，有時(shí)候睡得很沉，說(shuō)起來(lái)這個(gè)也沒(méi)有什么大問(wèn)題，有時(shí)候做噩夢(mèng)，可能是白天遇見(jiàn)一些害怕的的事情，或者其他壓力大的事情往往引起一些噩夢(mèng)，當(dāng)有時(shí)候一個(gè)人困特別累的特別厲害的時(shí)候八九點(diǎn)鐘睡覺(jué)也是很正常，別人叫不醒，說(shuō)明睡得很熟，。如果長(zhǎng)時(shí)間睡眠錢(qián)的話(huà)，建議你晚上做一些跑步啊，打打球，跳跳舞這些有氧運(yùn)動(dòng)，然后不喝濃茶，不喝咖啡，晚上睡覺(jué)的時(shí)候，創(chuàng)造一個(gè)溫暖的，光線(xiàn)較暗的，舒適的睡覺(jué)環(huán)境，日常練練深呼吸，這些都有助于睡眠。長(zhǎng)時(shí)間噩夢(mèng)的話(huà)，建議你找一找平常有沒(méi)有壓力？有沒(méi)有特別讓你恐懼的事情？如果走不出來(lái)的話(huà)，建議你找心理咨詢(xún)師

      病情分析：
      你好，從你的描述來(lái)看你的睡眠狀態(tài)存在異常，可能是神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱是大腦功能失衡的一種表現(xiàn)，可能是壓力過(guò)大或思慮過(guò)多造成。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，大概在1個(gè)小時(shí)左右，睡前泡腳，泡熱水澡，睡前spa，瑜伽，喝熱牛奶等。平時(shí)注意作息的規(guī)律性。

      做夢(mèng)并不代表你睡眠淺，做夢(mèng)表示你睡著了。做夢(mèng)的內(nèi)容和既往的生活經(jīng)歷，目前的身體狀況，心理狀況是相連。做夢(mèng)也是這種情況。如果經(jīng)常做噩夢(mèng)影響你的休息，可以使用一些藥物來(lái)加深睡眠。
      
      以上是對(duì)“晚上經(jīng)常醒睡眠淺容易做噩夢(mèng)有時(shí)候不舒服偶爾又嗜睡八”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己的這些情況，有時(shí)候有淺睡眠，有時(shí)候有深睡眠，可能是心理壓力導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以吃安神補(bǔ)腦液，養(yǎng)血?dú)w脾丸進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)多吃蔬菜水果，注意保暖，要合理膳食營(yíng)養(yǎng)平衡，勞逸結(jié)合按時(shí)作息，每天保持心情舒暢和睡眠充足，
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)自己講述的情況，晚上睡覺(jué)有時(shí)候淺睡眠，有時(shí)候又出現(xiàn)睡覺(jué)沉，深睡眠，考慮是神經(jīng)衰弱，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)睡覺(jué)前不要吃辛辣興奮性食物，不要吃太飽，可以散散步聽(tīng)聽(tīng)歌放松心情，熱水泡泡腳，可以吃安神補(bǔ)腦液，谷維素，維生素B1進(jìn)行調(diào)理睡眠，