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跑步如何保護(hù)好膝蓋？

男 | 43歲 2020-09-11 11:28:24 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：跑步稍微快一點(diǎn)的話，膝蓋就會(huì)有疼痛感，平時(shí)會(huì)補(bǔ)充一些健.力.多氨糖鈣片，補(bǔ)充軟骨。問問醫(yī)生，還有什么方法可以保護(hù)好膝蓋呢？

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2020-09-11 13:05:39 我要投訴

跑步的時(shí)候也需要先做一些熱身運(yùn)動(dòng)，避免突然劇烈的活動(dòng)，需要逐漸的增加運(yùn)動(dòng)量，跑完之后也不能馬上休息，還需要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下，平時(shí)可以多吃一些含鈣的食物，也可以吃多氨糖鈣片。

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2020-09-11 11:42:17 我要投訴

      病情分析：
      你好，本身跑步就是對(duì)膝蓋有損傷，尤其是體重偏大者，跑步對(duì)膝蓋沖擊太大。
      指導(dǎo)意見：
      如果意愿健身，不愿?jìng)跋ドw，可以騎行或是動(dòng)感單車健身，跑步對(duì)膝蓋的損傷不可避免，服用保健品也沒有很大作用