手淫，焦慮癥，腎虛，氣血不足，肺通氣障礙

      一般情況下，適度的手淫對人體的健康是不會造成影響的，而且你才19歲，不是腎虛的年齡，一般腎虛多見于中老年人，你目前這種情況有可能是自己過度的擔心，恐懼焦慮，導致的一些軀體不舒適的癥狀。首先要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天一定多做些戶外活動，晚餐以后先洗漱，然后該做什么做什么，不要老是關注這些事情，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，形成良好的生物鐘就好了。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，認為存在焦慮障礙的表現(xiàn)，如果持續(xù)時間較長，應當引起重視，加以干預
      指導意見：
      第一，睡覺不好，建議你去看精神科醫(yī)生，服用些誘導睡眠的藥，睡覺好了，焦慮癥就會逐漸的控制。第二，戒指手淫，減少遺精，一定要控制自己，不看黃色刺激的視頻，可以分散注意力來成功轉移
      第三，加強有氧運動，每天堅持30分以上
      

      病情分析：
      據(jù)您描述的問題，失眠，手淫，焦慮癥，腎虛氣血不足，肺通氣障礙，建議您減少或戒掉手淫，做好自我調節(jié)。
      指導意見：
      青少年適當?shù)氖忠?，每周一次，最多不超過兩次，對身心有益，過度的手淫，對身心會造成損害，建議您減少或戒掉手淫次數(shù)，身心放松，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張，作息時間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，保證休息和睡眠，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時間。
      
      以上是對“手淫，焦慮癥，腎虛，氣血不足，肺通氣障礙”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！