每天夜里都要醒兩次左右
女 | 25歲 2020-09-06 15:28:59
1人回復(fù)
來(lái)自西安市
健康咨詢描述： 每天夜里都要醒兩次左右，醒來(lái)一會(huì)就能睡著但還會(huì)醒，第二天早上也沒(méi)有特別疲累的感覺(jué)，這種情況每天都有，持續(xù)很久了。平時(shí)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)健身，且工作與生活壓力不大，體檢除血壓偏低無(wú)異常，就是睡眠出現(xiàn)這種情況。
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2020-09-06 15:32:21 我要投訴
病情分析：失眠患者的自我調(diào)節(jié)首先要放松自己，保持良好的心態(tài)；其次要擁有良好的生活習(xí)慣，在夜里11點(diǎn)到1點(diǎn)之間睡子午覺(jué)，不要熬夜；再次，失眠患者需要合理飲食，睡前不要暴飲暴食或吃辛辣刺激的食物，防止胃部不適引起的失眠；最后失眠患者可以通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)生活，改善睡眠。
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