按照一些指定的吃的減肥

      我們?nèi)绻麥p重期間的話，飲食以瘦肉，牛奶，雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白為主，早上主食增加，中午減少，晚上最少，晚上可以不吃主食，以低糖的黃瓜，西紅柿等為主。再配合一定的運動，如果瘦下來之后需要一定的飲食和運動的長期維持。
      

      病情分析：
      只有攝入能量小于消耗能量可以減肥。飲食清淡五分飽多運動，有利于加快減肥速度。
      指導(dǎo)意見：
      你說的食物比較清淡，高熱量食物比較少，配合運動的話會減肥的，減肥不是一時的工作，如果瘦下來還完全恢復(fù)以前多吃不運動還會恢復(fù)的，瘦下來保持的話，可以適當(dāng)增加一點，但不能完全恢復(fù)以前。
      

      病情分析：
      美女你好，這樣是可以瘦的，你的營養(yǎng)可能缺乏，蛋白質(zhì)類的物質(zhì)有點少。
      指導(dǎo)意見：
      你是否配合運動了，如果不運動的話會反彈的，建議你每日三餐均衡營養(yǎng)，不要吃太飽，少吃油膩，多吃點新鮮水果與蔬菜，加強鍛煉，一定要堅持。
      
      以上是對“按照一些指定的吃的減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！