悶悶不樂，抑郁焦躁，該死的責任感

      目前存在一定的緊張焦慮，抑郁情緒，有些與精神心理因素有關，例如各種壓力，或者是環(huán)境因素的影響，同時可能與個性有關，需要排除某些精神心理疾病，例如抑郁癥。需要調整心態(tài)，增強自信心，加強溝通，嚴重者建議心理治療或者藥物治療
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現在的癥狀有抑郁情緒，而且你不知道自己究竟改干些什么，有點沒有方向了。
      指導意見：
      根據你的描述以及提供的年齡，你現在應該是大學畢業(yè)了，好像沒有就業(yè)，自己也沒想好究竟改改去做什么工作，你喜歡研究，建議去找適合自己的事做，的確是忙起來會好的，而不是通過忙來麻痹自己。人閑著很容易抑郁的。
      
      以上是對“悶悶不樂，抑郁焦躁，該死的責任感”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，認為存在抑郁情緒的表現，每個人都會經歷生活不如意的時候，只有堅持，努力調整自己到較好狀態(tài)，去面對生活
      指導意見：
      逃避沒有用，告訴自己必須堅強。建議你加強運動，增加戶外運動量比如長跑或爬山運動，來努力調整自己，運動有助于興奮性遞質的分泌，幫助你改善情緒、釋放壓力，而且要多曬太陽，多與人溝通，發(fā)現生活的美