健康咨詢描述: 您好,我是一名高中生,學(xué)習(xí)壓力不算大,但是自今年七月末開始我就開始了失眠,躺兩三個小時這樣子才能入睡,并且有時候夜間會醒來幾次然后又要一個多小時才能入睡,至八月中旬開始失眠的同時也伴有一點干嘔,雖然會睡到早上八九點才醒,但是我早上醒來上明顯的感覺到我的睡眠質(zhì)量并不好的,渾身乏力,經(jīng)常發(fā)困,但是睡的話就躺下只能閉目養(yǎng)神并不能睡著
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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