感覺自己抑郁想咨詢一下

      你這種情況主要是睡眠規(guī)律紊亂導(dǎo)致的，白天再困也不要去睡晚餐以后先洗漱聽聽催眠的輕音樂，對(duì)自己做出很困的心理暗示，及早的入睡，養(yǎng)成規(guī)律，慢慢就會(huì)好，同時(shí)不要老是負(fù)面評(píng)價(jià)自己，對(duì)自己的生活學(xué)會(huì)接納認(rèn)可，遇到問題換個(gè)角度去考慮，你這種情況也可以去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生做個(gè)心理的疏導(dǎo)治療，必要時(shí)吃藥治療。
      

      病情分析：
      從你的問題來看，目前主要表現(xiàn)為情緒低落，興趣愛好減退，有時(shí)有暴躁的情況，含有一些悲觀厭世的觀念，現(xiàn)在是有抑郁表現(xiàn)的問題。
      指導(dǎo)意見：
      如果現(xiàn)在的問題對(duì)你造成影響比較大，那么我建議可以考慮在醫(yī)院精神心理科面診檢查，通過醫(yī)生的全面評(píng)估之后，選擇更好的治療方案。另外，你需要運(yùn)動(dòng)鍛煉，培養(yǎng)興趣愛好，與朋友聊天等方式緩解壓力，以及釋放負(fù)面情緒，這樣對(duì)你的抑郁會(huì)有幫助。
      

      病情分析：
      你現(xiàn)在的主要表現(xiàn)是晚上睡不著，白天瞌睡連連，經(jīng)常感覺做什么事情都不好，自己特別沒用，因而脾氣暴躁，感覺死了都沒啥。
      指導(dǎo)意見：
      你晚上睡不著，當(dāng)然會(huì)造成白天瞌睡連連，影響自己的精神狀態(tài)，這樣的情況做事肯定不佳。因此需要養(yǎng)成規(guī)律生活習(xí)慣，調(diào)整心態(tài)，多運(yùn)動(dòng)鍛煉，修身養(yǎng)性，自己的狀態(tài)改變了，做事就會(huì)有不一樣的結(jié)果。
      
      以上是對(duì)“感覺自己抑郁想咨詢一下”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！