健康咨詢描述: 到了晚上就想爸媽,早上的時候就不會這樣,我是一個初中生要好和爸媽分開,前天爸爸媽媽才回去老家,昨天和今天都是這樣早上的時候不會想晚上的時候想到想哭,因為一直想導致睡不著一直在想爸媽,不知道有沒有病
目前存在一定的緊張焦慮情緒,或者是分離性焦慮。多數(shù)存在一定的精神心理因素。例如受環(huán)境因素的影響。同時可能與個性有關。需要調(diào)整心態(tài),增強自信心,加強溝通,提高適應環(huán)境和應對問題的能力,嚴重者需要心理治療或者藥物治療。
有沒有什么辦法可以快速睡著,而不想爸媽
做一些有意義的活動,有效轉移注意力,可以緩解焦慮情緒。
病情分析:
你好,你這個是屬于分離焦慮,就是說你長期跟你父母在一塊,突然分開了,不適應。
指導意見:
你好,建議你調(diào)整一下自己的心態(tài),要告訴自己爸爸媽媽,只是暫時不在身邊,并不是一直離開,而且你自己也要適應自己長大這個節(jié)奏。
有沒有什么辦法不想爸媽,可以快速入睡
不想爸媽是不可能的,你的認知要改變,要明白自己慢慢長大了,父母是會越來越離開時間越多,可以睡前喝杯熱牛奶,或者聽一些歌
病情分析:
您好,據(jù)您所述的情況青春期本身性格會生理性的出現(xiàn),有敏感和抵抗,會在家庭中缺乏安全感和自我的獨立能力欠缺是導致有明確的分離期焦慮,在較短的時間內(nèi)會有明確的孤獨感,甚至情緒的低落和出現(xiàn)睡眠質量不佳的軀體化癥狀。
指導意見:
需要您接納當前的情緒波動,是屬于正常的分離期情緒變化。盡可能的通過與志同道合的人進行交流,以及和家人通過其他的交流方式來多傾訴情感,或者通過有氧運動以及聽輕音樂等改善悲傷的情緒,盡快地將精力進入到學習狀態(tài)。
以上是對“不知道什么癥狀,一直想哭”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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