失眠，情緒調(diào)節(jié)，思考力和記憶力
健康咨詢描述： 我現(xiàn)在睡眠質(zhì)量不好，入睡比較困難，而且有時候會淺睡眠或整晚做夢，思考問題邏輯能力沒有以前強，思考能力現(xiàn)在比較亂和雜，沒有什么邏輯和能力，記憶力也不好。今年30歲，病史:以前有過3、4月中度抑郁，吃藥調(diào)理情感疏導(dǎo)才好的，去年體檢讓我檢查一下甲狀腺，我還沒去看。平時工作和學(xué)習(xí)比較喜歡給自身壓力的那種人，我該怎么辦呢？
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出現(xiàn)失眠的原因本病可由精神壓力大，社會心理因素，慢性疾病等引起。首先要明確病因，如果壓力過大，學(xué)會自己調(diào)整。睡前可以口服熱牛奶來促進睡眠，也可以通過口服安神補腦液和中藥來調(diào)理睡眠。
以前中醫(yī)把過脈，說我肝火旺盛，需要放松心情，多出去走走。平時就是2點一線，家里有兩個孩子，也沒什么個人時間出去散心之類的，經(jīng)常容易上火，疲勞，口腔潰瘍。
緩解壓力，要學(xué)會自我調(diào)整
建議調(diào)節(jié)心態(tài)，振作起來，相信自己，睡眠不好，建議轉(zhuǎn)移一下注意力，睡覺前建議聽音樂，看雜志，晚上鍛煉身體，看事情樂觀點，別給自己壓力太大，自己都認識到自己的不好的地方，建議改正
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病情分析：
這樣的話可以去檢查一下甲狀腺功能排除一下有沒有問題，進一步排除器質(zhì)性的器官問題
指導(dǎo)意見：
進一步的檢查，甲狀腺的彩超以及甲狀腺的功能檢查，如果沒有太大問題的話，建議你平時放松心情，學(xué)會自我調(diào)節(jié)
以上是對“失眠，情緒調(diào)節(jié)，思考力和記憶力”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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