一個(gè)人經(jīng)常在晚上崩潰

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心里醫(yī)院心理科就診，做心理疏導(dǎo)藥物治療。
      指導(dǎo)意見：
      建議您作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時(shí)間，身心放松，控制好自己的情緒和行為，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張，不開心的時(shí)候多向朋友家人傾訴，不要憋在心里。
      

      病情分析：
      這種情況，也就是符合抑郁癥的表現(xiàn)。抑郁癥主要診斷就是情緒低落，興趣喪失，意志活動(dòng)減退，并有一些胡思亂想，失眠，軀體不適的情況，如果癥狀超過兩周就可以確診。
      指導(dǎo)意見：
      抑郁癥有很多原因?qū)е掠熊|體疾病導(dǎo)致有精神心理壓力大，導(dǎo)致有受刺激，一些社會(huì)生活環(huán)境不適應(yīng)也會(huì)導(dǎo)致抑郁癥，首先就要找出抑郁癥的原因，然后才能解決抑郁癥。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，認(rèn)為存在抑郁障礙的表現(xiàn)，如果持續(xù)時(shí)間較長，已經(jīng)對你的工作、生活造成了影響，就要進(jìn)行干預(yù)
      指導(dǎo)意見：
      建議你：第一，認(rèn)知療法。情緒心理源于認(rèn)知。抑郁癥很多都存在錯(cuò)誤認(rèn)知，你可以通過專業(yè)的心理咨詢師，逐步將自己的錯(cuò)誤認(rèn)知替換為符合現(xiàn)實(shí)的、正確的認(rèn)知，從而緩解抑郁情緒；第二，運(yùn)動(dòng)治療。建議你加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，增加戶外運(yùn)動(dòng)量比如長跑或爬山運(yùn)動(dòng)，來努力調(diào)整自己，運(yùn)動(dòng)有助于興奮性遞質(zhì)的分泌，幫助你改善情緒、釋放壓力，而且要多與父母、同事溝通
      
      以上是對“一個(gè)人經(jīng)常在晚上崩潰”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！