晚飯不吃，用黃瓜代替可以嗎？

      運(yùn)動(dòng)都是有損傷的，體重越大損傷的可能性越大，因?yàn)殛P(guān)節(jié)的負(fù)重力增加，所以要做好運(yùn)動(dòng)前熱身和運(yùn)動(dòng)后拉伸，來盡量避免運(yùn)動(dòng)損傷的，慢跑相對(duì)來說是舒緩類運(yùn)動(dòng)，對(duì)關(guān)節(jié)損傷比較小的?？梢怨?jié)食、游泳來減肥的，對(duì)關(guān)節(jié)基本是無創(chuàng)的。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述來看，你現(xiàn)在想要減肥，你感覺自己比較胖，那就是你的食欲比較好的緣故。
      指導(dǎo)意見：
      想要減肥首先要控制自己的飲食，每日三餐吃七八分飽就可以。要循序漸進(jìn)，慢慢來。一開始晚餐就什么也不吃的話，胃會(huì)受不了的，可以少吃，同時(shí)要多增加咀嚼的動(dòng)作。