晚餐用拍黃瓜代替。能起到減肥的作用嗎。，

      應(yīng)該能，管住嘴邁開腿，早餐一定要吃好，晚餐盡量少吃，少吃辛辣刺激油炸甜食，少吃冷飲，多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，飯前一杯白開水，炒菜少放油，最好水煮菜填飽肚子，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，跑步快走游泳打球都可以，貴在堅(jiān)持，每天30分鐘以上，每周至少4天，不要吃夜宵，早睡早起，不要熬夜。
      

      指導(dǎo)意見：
      可以，建議你采用科學(xué)的減肥方法，首先訂好三餐基本的能量攝入，少食三高食物，多食水果蔬菜，并配合運(yùn)動(dòng)鍛煉，要有恒心要有毅力才能減肥成功。