長期便秘應(yīng)該怎么辦才好？

      便秘這種情況，建議你吃點(diǎn)益生菌凍干粉調(diào)理腸道菌群，沒有副作用，并且平時(shí)飲食多吃蔬菜水果，多喝水，多吃含有粗纖維的食物，比如說芹菜，韭菜，白菜，香蕉等有利于排便效果好。

      便秘表現(xiàn)為排便難、次數(shù)少、糞便干結(jié)量少等，多見于老年人，建議平時(shí)要適當(dāng)增加活動(dòng)量，同時(shí)在飲食上增加粗糧、水果、蔬菜等的攝入，膳食纖維在經(jīng)過結(jié)腸的時(shí)候可以減少水分的吸收，防止大便干燥，同時(shí)有助于維持正常的腸道菌群平衡，對維持腸道健康改善便秘癥狀很有意義。同時(shí)也建議服用藥物，比如莫沙必利、四磨湯口服液、乳果糖等等，能達(dá)到事半功倍的效果。

      除了吃藥之外，您就要注意調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)了，多吃一些潤腸通便的食物，每天也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，這樣可以幫助促進(jìn)排便，比如香蕉火龍果或者是蔬菜粗糧谷物，這些都可以幫助促進(jìn)排便的。
      以上是對“長期便秘應(yīng)該怎么辦才好？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，長期便秘，一個(gè)月，多長時(shí)間一次大便？大便性狀怎么樣？稀便？干便？以前有沒有出現(xiàn)這種情況？
      指導(dǎo)意見：
      以前有什么病史嗎？有沒有痔瘡？腫瘤？做過什么檢查嗎？結(jié)腸鏡做過嗎？檢查結(jié)果發(fā)一下，用過這些藥物有什么不良反應(yīng)嗎？乳果糖口服液也可以，開塞露也可以，四磨湯也可以通便，蘆薈膠囊也可以。