感覺(jué)新陳代謝不好，不知道是不是缺少維生素跟營(yíng)養(yǎng)

      你好，根據(jù)你所描述的情況，最好與當(dāng)?shù)蒯t(yī)院建議生面診，完善微量元素胃鏡等相關(guān)檢查，查明病因而對(duì)癥用藥，平時(shí)要多元化飲食，及時(shí)吸納油膩等刺激性食物，根據(jù)體質(zhì)可適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，另外要保證心情舒暢。
      

      一過(guò)性而長(zhǎng)時(shí)間的吃一些油膩難消化的食物，可以引起胃腸道消化功能的減弱，進(jìn)而容易引起大便的異常感覺(jué)，建議到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院中醫(yī)門(mén)診進(jìn)行辯證論治，口服點(diǎn)中藥，平時(shí)清淡飲食為主。
      

      病情分析：
      你的情況是飲食加上作息時(shí)間紊亂導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)緩慢，腸道內(nèi)的有益菌群失調(diào)，造成了排便不暢或者大便形成較慢
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你要合理飲食，注意補(bǔ)充膳食纖維。此外，應(yīng)積極治療全身性及肛周疾病，培養(yǎng)良好的心理狀態(tài)，均有利于便秘防治。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
      以上是對(duì)“感覺(jué)新陳代謝不好，不知道是不是缺少維生素跟營(yíng)養(yǎng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！