我當(dāng)天晚上一直閉眼睡覺可是怎么也睡不著

      病情分析：
      這種情況可能是一種睡眠質(zhì)量出現(xiàn)的問題，由于自身的情緒過(guò)于緊張和焦慮而造成的睡眠質(zhì)量不好，逐漸形成一種不好的循環(huán)。
      指導(dǎo)意見：
      緩解自身的情緒，平時(shí)多想一些開心的事，做做運(yùn)動(dòng)，聽聽輕松的音樂，都有助于緩解自身的緊張和焦慮的感覺。睡覺前可以讓自己喝一杯溫牛奶或者用熱水泡泡腳
      

      病情分析：
      你好，你的年齡只有12歲嗎？之前出現(xiàn)過(guò)失眠的現(xiàn)象沒有，最近經(jīng)歷了什么比較特殊的，你覺著有壓力的事情沒有，還有就是你白天可以睡到幾點(diǎn)，玩手機(jī)的時(shí)間長(zhǎng)不長(zhǎng)
      指導(dǎo)意見：
      建議你調(diào)整一下自己的作息時(shí)間，白天盡量不要睡覺，雖然晚上失眠了，早上七點(diǎn)鐘該起床就起床，起來(lái)多鍛煉身體，這樣過(guò)幾天，睡眠就會(huì)慢慢調(diào)過(guò)來(lái)
      
      以上是對(duì)“我當(dāng)天晚上一直閉眼睡覺可是怎么也睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！