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，女孩，15歲孩子晚上入睡困難
女 | 15歲 2020-08-15 07:15:51
1人回復(fù)
來自哈爾濱市
健康咨詢描述： 學(xué)習(xí)壓力大，想的事多，晚上很長時(shí)間才能入睡
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張偉令 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 主任醫(yī)師
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2022-11-02 03:19:24 我要投訴
入睡困難是比較常見的睡眠障礙。有些與精神與心理因素有關(guān)，例如學(xué)習(xí)壓力或者受不良情緒的影響。有些與軀體因素有關(guān)，例如體質(zhì)差，平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)。或者各種軀體不適。需要保持平常心態(tài)，及時(shí)化解壓力或者不良情緒，多參與戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者建議及時(shí)就診。
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