腰突壓迫神經(jīng)休息多久可以開始練瑜伽慢跑？要手術(shù)嗎？
健康咨詢描述： 7月中旬繞呼啦圈累到腰，休息半月后再次繞呼啦圈腰部不適（偏右側(cè)）復發(fā)，7月30日當日針灸后感覺舒適去了人生第一次瑜伽課，31日靠墻站立1小時，8月1日整個腰開始疼，1-4日針灸加躺床靜養(yǎng)后少彎腰就不難受了，7日晚第二次去瑜伽課后只是累，躺會兒就舒服了，8日11:00出門，13:30-16:00逛街，17:00到家后腰部再次開始疼痛（這次偏左），12日去拍CT又針灸后再次緩解，今天感覺不彎腰就不難受
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病情分析：
天有沒有外傷過？你是什么工作的？要長時間彎腰或者久坐久站的情況嗎？吃藥治療了嗎？
指導意見：
腰椎間盤突出，主要是通過平常養(yǎng)護來處理的，不要久坐或者久站，可以適當?shù)淖龉皹蜻\動
我的工作就是4-5平米的地方，一天9個小時只能坐或者站，可以偶爾在屋里走幾步。腰部嚴重外傷沒有過，就是10幾歲的時候被暖水袋硌了一晚上疼了1-2天。沒吃藥，外用的扶他林加針灸。現(xiàn)在壓迫神經(jīng)，左腿走路麻痛，養(yǎng)護再偶爾抓門框抻抻就可以了吧？用不著手術(shù)吧？現(xiàn)在可以每天吊下門框抻一下嗎？
可以，明天調(diào)一下門窗，拉伸腰部，平常不要久坐或者久站了，防止進一步加重
指導意見：
你好，這種情況考慮腰椎間盤突出，一般需要至少臥床休息一個月時間，目前可以繼續(xù)針灸，建議配合口服腰痛寧膠囊效果更好一些。病情穩(wěn)定后可以加強腰背肌功能鍛煉，避免復發(fā)。
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