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經(jīng)常睡眠不好，有什么好的辦法

女 | 45歲 懸賞6個健康幣 2020-08-12 00:12:34 1人回復 來自銅陵市

健康咨詢描述： 在年初時，突然好幾天整晚失眠，(太痛苦了)由于疫情原因沒有到去看，然后找個熟悉醫(yī)生開了安眠藥吃了，，然后也中醫(yī)調(diào)理一下，但效果不明顯，現(xiàn)在有時候失眠，(比以前要好點）請問一下醫(yī)生現(xiàn)在有什么好的方法解決？(失眠有太多壞處，太影響健康了)

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劉昳
劉昳 西安交通大學第一附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 胃癌，結腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網(wǎng)友：98
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2022-11-02 22:27:41 我要投訴

      你好，失眠是臨床上很常見的現(xiàn)象，但是有很多種原因都可以引起失眠，如果長期精神壓力過大，緊張焦慮或者是神經(jīng)衰弱以及環(huán)境改變等都會引起。這種情況既可以好好調(diào)理心情，也可以服用鎮(zhèn)靜安神的藥物。平時可以多參加體育鍛煉，轉移注意力，飲食要清淡，避免過于油膩。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見癥狀：頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療
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