失眠嚴(yán)重，經(jīng)常放空發(fā)呆
健康咨詢描述： 每天失眠，只要一閉上眼睛腦子就不受控制的想很多事情，輾轉(zhuǎn)反側(cè)多次都睡不著。經(jīng)常會大腦一片空白的放空和發(fā)呆。感覺胸悶心堵，焦躁不安，食欲不振
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您的失眠主要是與您平時想事情太多是有關(guān)系的，所以說您這個年齡還是要注意保持一個輕松愉快的心情，要避免壓力過大。睡前用溫水去泡一泡腳，這樣可以幫助提高睡眠質(zhì)量，睡眠好了，癥狀一般都會改善的。
你好，建議睡前服用復(fù)方棗仁膠囊觀察看看，平時一定要生活規(guī)律，適量運(yùn)動，飲食均衡多樣化，適當(dāng)多吃新鮮蔬菜，學(xué)會疏解精神壓力。做些自己喜歡做的事情，例如讀書或運(yùn)動等等。近期可以服用幾周谷維素。
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病情分析：
你現(xiàn)在失眠嚴(yán)重，經(jīng)常會出現(xiàn)大腦一片空白，還有胸悶，焦躁不安等癥狀，懷疑是焦慮癥的可能。
指導(dǎo)意見：
建議你首先要改變生活習(xí)慣，不要熬夜，多運(yùn)動，選擇一種運(yùn)動方式，堅持下來。配合服用谷維素，養(yǎng)血安神口服液調(diào)解，如果不見好轉(zhuǎn)，就要看心理醫(yī)生，做干預(yù)和疏導(dǎo)。
以上是對“失眠嚴(yán)重，經(jīng)常放空發(fā)呆”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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