我女朋友晚上睡不著覺怎么辦？

      從你目前所描述的這種情況來看，你所說的這種因為夜間追劇而導(dǎo)致的睡不著，這是由于睡前過度興奮所造成的這種狀況只能是建議平時規(guī)律作息，睡前少看手機電腦，不要讓自己的精神過度興奮達(dá)到亢奮的狀態(tài)，慢慢的就能夠有所改善。
      

      病情分析：
      晚上，尤其是像青少年人本身精力就比較旺盛，再加上，追劇大腦皮層產(chǎn)生了一種興奮性，所以才造成了睡眠時間比較晚。
      指導(dǎo)意見：
      先就是不能晚上再做一些讓大腦興奮性過度的事情，比方說喝茶，喝咖啡，運動或者是看電視。盡量保持一種平和的心態(tài)，比方說在晚上睡覺之前兩個小時可以聽音樂看書。
      

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，朋友晚上睡不著覺，主要是睡覺過晚，打破了正常的睡眠生物鐘，再加上看電視劇，大腦興奮，就會影響睡眠質(zhì)量的。
      指導(dǎo)意見：
      建議首先要停止長時間的熬夜看電視劇，生活要規(guī)律，遵守正常的睡眠生物鐘，早睡早起，不熬夜，這樣堅持一個階段，睡眠質(zhì)量就會改善的。
      
      以上是對“我女朋友晚上睡不著覺怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！