焦慮想知道有沒有啥藥緩解一下

      目前存在一定的焦慮，抑郁情緒，例如情緒不穩(wěn)定或者情緒低落，不良情緒可引起失眠等睡眠障礙。一方面存在一定的精神心理因素，例如受環(huán)境因素的影響。同時可能受個性或者其他軀體因素的影響。需要調(diào)整心態(tài)，加強溝通，及時化解壓力等，嚴重者可給予抗焦慮藥物等綜合治療?？菇箲]藥物一般為處方藥物。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，失眠，害怕，焦慮，煩躁，自殘等，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
      指導意見：
      建議您培養(yǎng)興趣愛好，多做自己喜歡做的事情，如唱歌，跳舞，美食等，轉(zhuǎn)移注意力，身心放松，控制好自己的情緒和行為，不開心的時候多向朋友家人傾訴，不要憋在心里，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張，作息時間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時間。