請問怎么緩解一下焦慮癥？

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，其實我們?nèi)说暮芏鄵?dān)憂都是沒有任何依據(jù)的，所以我們現(xiàn)在要相信科學(xué)，不要盲目的去擔(dān)心。
      指導(dǎo)意見：
      你說你得了一次眼病之后你就比較緊張了，其實我們可以知道你這個眼病是已經(jīng)治好了，所以它不是什么大的問題，不管是什么問題，你現(xiàn)在很年輕，基本上是不得什么大的毛病的，所以千萬不要為不存在的問題去浪費你的精力去不存在的問題去浪費你的精力去思考！

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，主要是因為眼睛出了問題，為此比較擔(dān)心，害怕眼睛出現(xiàn)事情，引起了內(nèi)心焦慮。
      指導(dǎo)意見：
      建議不管眼睛是個什么情況，只要通過積極治療，也不會有什么問題的，建議不要多想，想的多了，就無形中增加心理負擔(dān)?？梢苑稚⑾伦⒁饬?，想些其他開心的事情，也可以與親人朋友多交流溝通，適當?shù)膽敉膺\動鍛煉，焦慮的心情就會逐漸好起來。