有點(diǎn)輕微抑郁，詳情看下面

      從你目前所描述的這些情況來(lái)看，你所說(shuō)的這些狀況，考慮存在有較為明顯的焦慮抑郁。作為目前。需要到當(dāng)?shù)卣?guī)公立醫(yī)院的精神心理科進(jìn)一步就診，由醫(yī)生面診評(píng)估并進(jìn)行相關(guān)心理測(cè)試后接受心理輔導(dǎo)和相關(guān)的藥物治療會(huì)有幫助改善。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問(wèn)題，您存在情緒控制障礙和抑郁傾向，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院，心理科就診。
      指導(dǎo)意見：
      建議您身心放松，控制好自己的情緒和行為，不做傷害自己的事情，不開心的時(shí)候，多向朋友家人傾訴，不要憋在心里，也可到室外空曠的地方大聲呼喊，高歌一曲，發(fā)泄不良情緒，樂(lè)觀心態(tài)，樹立正向性人生觀，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張，作息時(shí)間要規(guī)律，保證休息和睡眠，多做自己喜歡做的事情，如唱歌，跳舞，美食等，轉(zhuǎn)移注意力。