晚上老是睡不著，白天也沒多睡，也沒喝茶
男 | 21歲 2020-07-28 14:58:54
1人回復(fù)
來自賀州市
健康咨詢描述： 12點就躺著了，睡不著，到天亮才睡著，也沒想什么啊，
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-01-04 10:15:56 我要投訴
你老是睡不著覺，像這種情況有可能是你的睡眠規(guī)律紊亂或者是飲食不當(dāng)?shù)仍驅(qū)е碌?，建議你白天一定多做些戶外活動，特別是多做些體育鍛煉，使你感覺到疲勞，晚餐以后先洗漱，然后該做什么做什么，聽聽催眠的輕音樂，睡前一個小時一定不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，必要時可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃?。一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，按時睡覺，按時起床。
相關(guān)文章
醫(yī)生在線免費咨詢
