經(jīng)常手淫過(guò)度戒除不了

男 | 13歲 2020-07-27 23:09:23 1人回復(fù) 來(lái)自上海市

健康咨詢描述：近兩三個(gè)月來(lái)幾乎每天都手淫，有時(shí)一天會(huì)有兩三次，但是目前身體還沒有出現(xiàn)問(wèn)題，每每想要戒除，但總是忍不住，對(duì)自己說(shuō)這是最后一次，請(qǐng)問(wèn)應(yīng)該怎么辦啊

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2022-12-29 19:05:22 我要投訴

你好，你正處于青壯時(shí)期，對(duì)你這個(gè)年齡是正常生理現(xiàn)象，你也無(wú)須太緊張。適度的手淫不會(huì)對(duì)身體造成不良影響。但過(guò)度手淫身體還是有害的。你需要自己要有毅力及信心才能戒掉。在生活上減少聲色對(duì)你的影響，多聽舒緩的音樂(lè)；穿寬松衣物減少局部刺激；飲食上，減少食用牛羊肉和起司，增加果仁、豆類、新鮮水果和蔬菜的量；增加運(yùn)動(dòng)，調(diào)整作息時(shí)間。