難受，心情不好，想哭，高興只是一瞬間

      病情分析：
      要注意讓自己放松自己的情緒，轉(zhuǎn)移自己的注意力，緩解自己的緊張感和焦慮感。情緒過(guò)于緊張和焦慮，就會(huì)影響到自己的睡眠質(zhì)量
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)注意多放松自己的情緒，轉(zhuǎn)移自己的注意力，多做做運(yùn)動(dòng)，聽聽輕松的音樂(lè)，緩解自己的緊張感和焦慮感。多想一些能讓自己開心的事情。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述。目前主要存在的癥狀是，入睡困難、情緒不穩(wěn)定、情緒低落、反應(yīng)遲緩、喜歡獨(dú)處、痛苦感、自傷以及厭世。
      指導(dǎo)意見：
      這些癥狀是持續(xù)的嗎？如果是持續(xù)存在兩個(gè)多月的話。可以考慮診斷為抑郁癥。建議及時(shí)的藥物治療。如果有條件可以考慮聯(lián)合心理治療。