運(yùn)動(dòng)過(guò)后多久可以吃東西
保密 | 0個(gè)月 2020-07-23 10:14:17
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健康咨詢描述： 運(yùn)動(dòng)過(guò)后多久可以吃東西
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孫淑建 馬鞍山市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 成人創(chuàng)傷骨科、關(guān)節(jié)外科以及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)及脊柱疾病等。
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2022-06-20 09:35:15 我要投訴
運(yùn)動(dòng)過(guò)后正常半小時(shí)就可以吃東西，但是飲食一定要清淡，可以多進(jìn)食，富含維生素的新鮮果蔬，忌辛辣刺激性食物，同時(shí)運(yùn)動(dòng)過(guò)后可以多喝水，能夠加快乳酸的代謝，建議運(yùn)動(dòng)要適量，避免超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)
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