跑5公里感覺步子邁不開，呼吸不是很舒暢。

      你好，分析原因主要是身體虛弱.中醫(yī)認(rèn)為是“肺氣不足衛(wèi)陽不固”所致.治療應(yīng)以“補(bǔ)肺益氣固表養(yǎng)陰”為原則.
      指導(dǎo)意見：可選服補(bǔ)中益氣丸生脈飲以培土生金益氣斂汗或嚼服西洋參人參等也可選生脈散和玉屏風(fēng)丸加減運(yùn)用.
      

      病情分析：
      根據(jù)描述，你的情況考慮是平時(shí)缺乏鍛煉，肺活量低，問題不大，不要過于擔(dān)心，可以循序漸進(jìn)的鍛煉，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，上述情況會(huì)慢慢改善的?？梢耘膫€(gè)胸片，查一下心電圖，排隊(duì)疑慮，不可盲目懷疑。
      指導(dǎo)意見：
      注意保持精神放松，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，避免熬夜，忌煙酒，忌辛辣刺激性食物，進(jìn)食富含鈣質(zhì)維生素蛋白質(zhì)食物，吃新鮮蔬菜水果，堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，但避免勞累。