睡眠不好想哭心里憋屈

      您好！您這個(gè)年齡是由于青春期體內(nèi)激素分泌旺盛導(dǎo)致的情緒方面的不穩(wěn)定，產(chǎn)生情緒低落或情緒高漲及焦慮的一些表現(xiàn)，像您所說的脾氣暴躁，易怒愛哭。對(duì)任何事情提不起興趣，興趣減退，郁悶，不開心等一些癥狀表現(xiàn)應(yīng)該注意鍛煉身體，其次是學(xué)會(huì)放松療法，可以解決你的焦慮緊張和情緒不穩(wěn)定的問題，如果上述方法解決不了就要結(jié)合藥物治療。
      

      睡眠不好，想哭，心里憋屈，這種情況建議你養(yǎng)成定時(shí)睡眠的好習(xí)慣，睡前泡腳，睡前不要喝濃咖啡或濃茶，可以喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂，舒緩一下情緒，必要的時(shí)候可以到醫(yī)院的精神心理科就診。
      

      你感覺睡眠不好，感覺憋屈，對(duì)什么事情也提不起興趣，像這種有可能是抑郁癥導(dǎo)致的，所以建議你一定要去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥治療，你也可以去百度上搜scl90，這是一個(gè)心理測驗(yàn)量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來評(píng)估一下你的心理狀態(tài)，也可以確診一下，是否存在著精神心理方面的問題，以便及時(shí)的對(duì)癥治療。
      
      以上是對(duì)“睡眠不好想哭心里憋屈”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！