這樣運動合理嗎？對骨頭傷害大嗎？

      從描述來看，這個年齡，跑步和跳繩運動量不是很大的，對骨頭組織的損傷不大的，注意運動前熱身，把關節(jié)囊韌帶拉伸開，運動后做好拉伸，都是有利于保護肌肉和骨骼的。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你描述的病情，男，20歲，跑步、跳繩時間長短首先心率低于100次/分或140次/分，骨組織無響聲，活動自如即為合理。
      指導意見：
      注意休息，充足睡眠，生活起居規(guī)律，飲食營養(yǎng)豐富清淡易消化無刺激性的食物，富含維生素的食物，適量運動，戒煙戒酒，保持平穩(wěn)心態(tài)，控制體重在標準范圍之內(nèi)，希望能夠幫助到你。