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這樣運動訓練合理嗎？

男 | 21歲 2017-03-05 09:49:34 2人回復來自貴陽市

健康咨詢描述：我先長跑3000多米，然后就去做引體向上4個，俯臥撐20個，仰臥起坐40個一組做3輪，其中間歇時間為1分鐘。然后又跑回去。這樣科學嗎？

想得到的幫助：科學的話給個建議或者加訓練內(nèi)容什么的？謝謝了

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2017-03-05 12:18:25 我要投訴

      病情分析：
      你做這么大量的活動是想干什么？是為了鍛煉身體？還是為了減肥？
      指導意見：
      另外你是不是一個專業(yè)的運動員？在此之前你的運動量是什么樣的？運動講究循序漸進，不宜突然增加。

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2017-03-05 12:26:02 我要投訴

      病情分析：
      一般運動的話～還是要根據(jù)自己的身體情況具體定量！自己能完成就行！
      指導意見：
      建議您如果這樣做下來身體能夠吃得消～白天精神狀態(tài)都很好就可以說是合理的！請問您堅持多長時間了？