這樣運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練合理嗎？
健康咨詢描述： 我先長(zhǎng)跑3000多米，然后就去做引體向上4個(gè)，俯臥撐20個(gè)，仰臥起坐40個(gè)一組做3輪，其中間歇時(shí)間為1分鐘。然后又跑回去。這樣科學(xué)嗎？
想得到的幫助： 科學(xué)的話給個(gè)建議或者加訓(xùn)練內(nèi)容什么的？ 謝謝了
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病情分析：
你做這么大量的活動(dòng)是想干什么？是為了鍛煉身體？還是為了減肥？
指導(dǎo)意見(jiàn)：
另外你是不是一個(gè)專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員？在此之前你的運(yùn)動(dòng)量是什么樣的？運(yùn)動(dòng)講究循序漸進(jìn)，不宜突然增加。
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病情分析：
一般運(yùn)動(dòng)的話～還是要根據(jù)自己的身體情況具體定量！自己能完成就行！
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議您如果這樣做下來(lái)身體能夠吃得消～白天精神狀態(tài)都很好就可以說(shuō)是合理的！請(qǐng)問(wèn)您堅(jiān)持多長(zhǎng)時(shí)間了？
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