太瘦了我個(gè)人覺(jué)得，一直沒(méi)胖過(guò)

      你好，根據(jù)你描述的情況，.男30歲，從你的身高來(lái)看體重確實(shí)太偏瘦。你的這種情況有可能是消化不良。建議你平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，定時(shí)定量少吃多餐，不要暴飲暴食。多吃些新鮮水果蔬菜，多吃些富含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，煎果，動(dòng)物，肝臟，牛肉，豬肉，羊肉等，飲食清淡易消化，食物忌食辛辣，生冷刺激性食物，油膩食物，油炸食品，平時(shí)太陽(yáng)出來(lái)的時(shí)候到戶(hù)外多曬曬太陽(yáng)，每次15分鐘到半小時(shí)有助于鈣的吸收。注意腹部保暖，避免著涼，保證充足的睡眠時(shí)間，適當(dāng)鍛煉，每天早起慢跑半小時(shí)以上，平時(shí)要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高，跳繩，等運(yùn)動(dòng)，觀察看看
      

      根據(jù)你的身高來(lái)看，體重確實(shí)太偏瘦了，請(qǐng)問(wèn)你是食欲不好，還是因?yàn)榇蟊悴缓媚?？你盡量多吃一些高蛋白的食物，適當(dāng)?shù)姆靡恍┳萄a(bǔ)類(lèi)的藥物，還要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。